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Si a nosotros nos gustan los glúteos de ellas, a ellas también les gustan los nuestros. Atrás quedó el fijarse en el color de los ojos, la sonrisa o las manos perfectas. Por eso, para tonificar y cuidar esta zona tan delicada, os proponemos unos diversos ejercicios que seguro, podrás realizar en tu casa.
Como casi todo en este tema, los resultados no se pueden ver de un día para otro, hay que tener paciencia y para lograrlo, constancia.
Las sentadillas son un ejercicio perfecto para esta zona. Lo ideal es apoyarse bien a una pared, de manera que la espalda quede recta y la piernas un poco separadas. En esta posición, nos deslizamos hacia abajo y aguantamos unos segundos antes de levantarnos.
Las zancadas es otra de las opciones que nos presentan en este vídeo. Con o sin peso, podrás practicarlo fácilmente en tu casa, eso sí, con mucho cuidado para no causarnos ninguna lesión. Luce glúteos perfectos este verano.
Ejercicios para unos buenos glúteos
Como casi todo en este tema, los resultados no se pueden ver de un día para otro, hay que tener paciencia y para lograrlo, constancia.
Las sentadillas son un ejercicio perfecto para esta zona. Lo ideal es apoyarse bien a una pared, de manera que la espalda quede recta y la piernas un poco separadas. En esta posición, nos deslizamos hacia abajo y aguantamos unos segundos antes de levantarnos.
Las zancadas es otra de las opciones que nos presentan en este vídeo. Con o sin peso, podrás practicarlo fácilmente en tu casa, eso sí, con mucho cuidado para no causarnos ninguna lesión. Luce glúteos perfectos este verano.
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